Przed Tobą pierwsza wizyta w saunie i zastanawiasz się co powinieneś ze sobą zabrać i jakich zasad przestrzegać na terenie Saunarium? W takim razie koniecznie przeczytaj ten artykuł do końca!
Saunowanie stanowi niezwykle korzystną praktykę dla zdrowia fizycznego oraz psychicznego, jednak wielu z nas wciąż nie odbyło w saunach swojej pierwszej wizyty i nie korzystało z relaksu oraz szeregu korzyści zdrowotnych jakie one oferują.
Aby w pełni korzystać z dóbr, które oferują nam sauny, warto poznać zasady, które pozwolą prawidłowo korzystać z relaksu jaki nam dostarczają.
Poradnik Prawidłowego Saunowania
➡ Zanim odwiedzimy Saunarium musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pamiętaj, że dorosły człowiek powinien wypijać dziennie ok. 1,5-2l dziennie. Pomoże to uniknąć potencjalnego odwodnienia.
➡ Przed wejściem do Saunarium zostaw w szatni wszystkie urządzenia elektroniczne oraz ubrania.
➡ Na teren Saunarium wejdź w klapkach, owinięty w ręcznik lub specjalne bawełniane pareo. Zabierz ze sobą ręcznik pod stopy i na siedzisko. Jeżeli nie saunujesz całkowicie nago – przyda Ci się dodatkowy ręcznik.
➡ Przed rozpoczęciem saunowania umyj dokładnie ciało.
➡ Przed wejściem do sauny zdejmij klapki, wejdź do środka i rozłóż suche ręczniki na powierzchniach, gdzie Twoje ciało będzie się stykało z ławą.
➡ Podczas pobytu w saunie nie rozmawiaj i nie przeszkadzaj innym. Nie wpatruj się w innych saunujących. Delektuj się ciszą, oddychaj spokojnie i relaksuj się.
➡ Pilnuj czasu zalecanego pobytu w każdej z saun.
➡ Po wyjściu z sauny schładzaj się (od stóp w kierunku serca) i odpoczywaj przez minimum tyle samo czasu ile przebywałeś w saunie.
➡ Wystarczą 2-3 sesje nagrzewania i schładzania ciała, ale możesz saunować dowolną ilość razy, bacząc na swoje samopoczucie.
➡ Podczas pobytu w saunie, w razie złego samopoczucia, skorzystaj z przycisków awaryjnych wzywających obsługę.
Czy podczas saunowania używa się dodatkowych akcesoriów?
W saunach wykorzystywane są nierzadko olejki eteryczne. Stosujemy je u nas w Saunie Ziołowej. Codziennie przygotowujemy w niej inną kompozycję zapachową, która niesie ze sobą przeróżne korzyści. W saunie Hammam można wykonać peelingi ciała oraz zaaplikować specjalne kosmetyki nawilżające. Istnieje również możliwość wykorzystania w saunach aromatycznych witek, którymi smaga się ciało.
Saunowanie to znacznie więcej niż tylko relaks – to rytuał oczyszczania zarówno dla ciała, jak i umysłu. Przestrzegając podstawowych zasad, można maksymalnie korzystać z zalet płynących z saunowania. Nasze saunarium w Krakowie oferuje szeroki wybór saun, strefę relaksu oraz rozmaite opcje schładzania się.
Zima jest idealnym czasem na rozpoczęcie swojej przygody z saunowaniem, które bywa kluczem do pełnego relaksu i oczyszczenia organizmu.
Jeśli szukasz więcej wskazówek dotyczących saunowania lub chcesz dowiedzieć się więcej o naszym saunarium w Krakowie, śledź naszą stronę internetową oraz media społecznościowe. Pamiętaj, że możesz zawsze się z nami skontaktować i zapytać o co tylko chcesz!