Sauny są nie tylko miejscem relaksu, ale również oazą zdrowia i budowania odporności organizmu. Być może chcesz rozpocząć swoją przygodę z saunowaniem, ale nie wiesz, którą saunę wybrać?
Zapraszamy do naszego poradnika, gdzie znajdziesz odpowiedź na to, która sauna będzie dla Ciebie odpowiednia. Omówimy sauny, które znajdziesz w naszej strefie Saunarium: saunę hammam, łaźnię rzymską, grotę solną, saunę ognistą, saunę kamienną, saunę ziołową oraz saunę infrared.
1. Sauna Hammam: Orientalny rytuał relaksu
Sauna Hammam, znana również jako łaźnia turecka, to niezwykłe miejsce inspirowane tradycją kąpieli orientalnych. Delikatne światło tworzy tutaj niepowtarzalną atmosferę. Łaźnię hammam charakteryzuje podgrzewana do temperatury 30°C marmurowa ława i siedziska. To alternatywne miejsce wypoczynku, w którym znakomicie się wyciszysz. Hammam jest odpowiednim wyborem na początek przygody z saunowaniem.
2. Łaźnia Rzymska: Podróż w czasie do starożytności
Łaźnie rzymskie to kwintesencja kultury antycznej. Inaczej zwana jest sauną parową – seans w tego rodzaju saunie reguluje przemianę materii całego organizmu, a przy tym głęboko oczyszcza i nawilża skórę, czyniąc ją gładką i jędrną. Przebywanie w łaźni rzymskiej ma też dobroczynny wpływ na wiele chorób przewlekłych, między innymi: reumatoidalne zapalenie stawów, choroby kręgosłupa, narządów ruchu oraz nerwobóle. Regularne korzystanie z łaźni Rzymskiej wzmocni Twój układ odpornościowy, serce i układ krążenia. Ważne! Z łaźni Rzymskiej należy korzystać wyłącznie nago. W łaźni rzymskiej panuje temperatura 45°C
3. Sauna Ognista: Przepis na odporność
Inaczej sauna sucha lub sauna fińska. To najgorętsza sauna dostępna w naszym obiekcie. Regularne korzystanie z niej sprawia, że organizm hartuje się, czyli zwiększa swoją tolerancję na negatywne czynniki, takie jak chociażby częste zmiany temperatur czy pojawiające się (szczególnie w okresach przejściowych) fale zachorowań. Polecamy tę saunę osobom doświadczonym w saunowaniu. W saunie ognistej panuje temperatura 85-90°C.
4. Grota Solna: Relaksacja w morskim mikroklimacie
W grotach solnych, korzystamy z dobroczynnego wpływu soli na organizm. Wilgoć i mikroklimat zbliżony do tego nad morzem wpływają korzystnie na układ oddechowy i skórę. Wspomniany mikroklimat wytwarzany jest dzięki generatorowi aerozolu solnego, dzięki któremu powietrze jest bogate w sól, czyli chlorek sodu oraz jony potasu, magnezu, wapnia, jodu i wielu innych. Taka lecznicza mieszanka zbawiennie wpływa na układ oddechowy, krwionośny, nerwowy oraz skórę. Temperatura panująca w grocie solnej to 50-55°C
5. Sauna Ziołowa: Aromaterapia w saunie
Sauna ziołowa to sauna sucha, w której można doświadczyć pozytywnego wpływu aromaterapii na organizm. Unoszące się w powietrzu relaksujące olejki eteryczne oraz wywary z ziół poprawiają samopoczucie – zależnie od kompozycji działają uspokajająco lub pobudzająco. Ze względu na panujące w niej warunki, saunę Ziołową polecamy szczególnie osobom, które preferują niższe temperatury, a także tym ze schorzeniami układu oddechowego, krążeniowego, jak i również chorobami skóry i układu ruchu. Temperatura panująca w saunie oscyluje pomiędzy 60-65°C
6. Sauna Kamienna: Wachlarz korzyści
Jest to sauna sucha, zwana także fińską. Jeśli obawiasz się sauny Ognistej, ta będzie właściwym wyborem z uwagi na nieco niższą temperaturę. Regularne korzystanie z niej sprawia, że organizm hartuje się, czyli zwiększa swoją tolerancję na negatywne czynniki, takie jak chociażby częste zmiany temperatur czy pojawiające się (szczególnie w okresach przejściowych) fale zachorowań. Panująca w niej temperatura to 70-75°C
7. Sauna Infrared: Promienie dobroczynności
Jest to sauna na podczerwień, która dzięki wytwarzanej energii cieplnej bezpośrednio oddziałuje na cały organizm. Poprawia samopoczucie i wspiera działanie układu immunologicznego. Skutecznie zapobiega bólom kręgosłupa, skurczom mięśni, cukrzycy i wielu innym schorzeniom. Aby ją uruchomić należy usiąść plecami bezpośrednio za lampą. Panuje w niej temperatura otoczenia.
Jak wybrać odpowiednią saunę dla siebie?
Przy wyborze odpowiedniej sauny, warto zastanowić się nad swoimi preferencjami, zdrowiem, a także indywidualnymi celami. Czy szukasz wyciszenia i relaksu, czy przede wszystkim wsparcia we wzmocnieniu odporności organizmu? Kluczowe jest również to, czy dopiero zaczynasz saunować czy jest to już kolejna Twoja wizyta w Saunarium. Każdy rodzaj sauny ma coś do zaoferowania i ma dużo pozytywnych korzyści zdrowotnych.
Zapraszamy do eksploracji i odwiedzenia naszego Saunarium, gdzie odkryjecie swoje ulubione miejsce relaksu. ✨
Jeśli szukasz więcej wskazówek dotyczących saunowania lub chcesz dowiedzieć się więcej o naszym saunarium w Krakowie, śledź naszą stronę internetową oraz media społecznościowe. Pamiętaj, że możesz zawsze się z nami skontaktować i zapytać o co tylko chcesz!