AQUA FITNESS
AQUA AEROBIK
To lekkie ćwiczenia w wodzie skierowane do tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Polecamy je szczególnie osobom z problemami układu ruchu (w tym otyłym i po urazach), a także kobietom w ciąży oraz emerytom, którzy chcą zachować sprawność fizyczną.
Poniedziałki: 07:30-8:15
Czwartki: 08:00-8:45
AQUA MOBILITY
Trening z elementami pilatesu i stretchingu przeznaczony dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Zajęcia skupiają się na wykonywaniu różnorodnych ćwiczeń poprawiających zakres ruchu w stawach oraz wzmocnieniu i stabilizacji ciała poprzez aktywację mięśni głębokich.
Wtorki: 20:15-21:00
AQUA MOCNY BRZUCH
Trening kondycyjny całego ciała nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie i ujędrnienie mięśni brzucha oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Ćwiczenia mają charakter wzmacniająco – kształtujący, angażują główne partie mięśni z naciskiem na mięśnie brzucha, dzięki czemu wpływają na jego wysmuklenie i ujędrnienie.
Poniedziałki: 08:15-09:00
Czwartki: 20:15-21:00
Niedziele: 18:00-18:45
AQUA SMUKŁE NOGI
Intensywny trening interwałowy w wodzie, podczas którego koncentrujemy się głównie na wzmocnieniu i wysmukleniu mięśni nóg oraz pośladków. To trening cardio przeplatany ćwiczeniami wzmacniającymi z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu. Efektem są silne, jędrne dolne partie mięśni bez obciążenia kolan.
Poniedziałki: 19:30-20:15
Wtorki: 19:30-20:15
AQUA TABATA
To interwałowy trening o wysokiej intensywności. Jego celem jest zwiększenie wytrzymałości oraz wydolności organizmu. Zajęcia te doskonale sprawdzą się także u osób, którym zależy na intensywnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Poniedziałki: 18:45-19:30
Niedziele: 17:15-18:00
Czwartki: 19:30-20:15
Pierwszy trening
Chcesz wziąć udział w zajęciach po raz pierwszy? Oto co musisz wiedzieć:
- Umiejętność pływania nie jest wymagana. Treningi odbywają się na głębokości 130 cm!
- Na godzinę przed treningiem unikaj obfitych posiłków.
- Na zajęcia zabierz strój pływacki, ręcznik, klapki oraz obowiązkowy czepek pływacki. Zakupisz go w kasie basenu.
- Treningi odbywają się na 8 torze basenu sportowego. To ważne aby znaleźć się na nim w chwili rozpoczęcia zajęć.
- Koniecznie przeczytaj Zasady Zapisów, aby mieć gwarancję miejsca na zajęciach.
Cennik
Seniorzy 10% taniej
Trening trwa 45 minut. Kupując karnet/wejście jednorazowe na każdym treningu otrzymujesz łącznie 75 minut do wykorzystania na basenie oraz w strefie suszenia.
Zasady zapisów
Z opcji zapisów możesz skorzystać w ramach wejścia jednorazowego oraz wejść w ramach pakietu treningów. Zapisy na trening są możliwe do godziny 20:00 w dzień poprzedzający zajęcia:
- w recepcji basenu
- tel. 721-949-101
- przez naszego Facebooka lub Instagrama
- online poprzez Grafik Aqua Fitness poniżej (opcja dostępna po zakupie pakietu treningowego Aqua Fitness)
Grafik Aqua Fitness
*Zapisy online dostępne dla posiadaczy pakietu treningowego Aqua Fitness.