AQUA FITNESS

AQUA AEROBIK

 

To lekkie ćwiczenia w wodzie skierowane do tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Polecamy je szczególnie osobom z problemami układu ruchu (w tym otyłym i po urazach), a także  kobietom w ciąży oraz emerytom, którzy chcą zachować sprawność fizyczną.

Poniedziałki: 07:00-7:45
Czwartki: 8:00-8:45

AQUA DANCE

 

Dynamiczne zajęcia fitness w wodzie w rytmie energetycznej muzyki, które łączą różnorodne ćwiczenia z elementami tańca w prostych układach choreograficznych. Podczas aqua dance wysmuklamy sylwetkę i poprawiamy kondycję. Zajęcia pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie oraz obniżają poziom stresu.

Czwartki: 19:30-20:15
Niedziele: 18:00-18:45

AQUA SMUKŁE NOGI

 

Intensywny trening interwałowy w wodzie, podczas którego koncentrujemy się głównie na wzmocnieniu i wysmukleniu mięśni nóg oraz pośladków. To trening cardio przeplatany ćwiczeniami wzmacniającymi z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu. Efektem są silne, jędrne dolne partie mięśni bez obciążenia kolan.

Poniedziałki: 19:30-20:15
Czwartki: 20:15-21:00

AQUA MOCNY BRZUCH

 

Trening kondycyjny całego ciała nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie i ujędrnienie mięśni brzucha oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Ćwiczenia mają charakter wzmacniająco – kształtujący, angażują główne partie mięśni z naciskiem na mięśnie brzucha, dzięki czemu wpływają na jego wysmuklenie i ujędrnienie.

Poniedziałki: 07:45-8:30
Piątki: 19:30-20:15

AQUA TABATA

 

To interwałowy trening o wysokiej intensywności. Jego celem jest zwiększenie wytrzymałości oraz wydolności organizmu. Zajęcia te doskonale sprawdzą się także u osób, którym zależy na intensywnej redukcji tkanki tłuszczowej.

Poniedziałki: 18:45-19:30
Piątki: 18:45-19:30
Niedziele: 17:15-18:00

WAŻNE:

  • Umiejętność pływania nie jest wymagana. Treningi odbywają się na głębokości 130 cm.
  • Na zajęciach obowiązują czepki pływackie.

PIERWSZY TRENING

Chcesz wziąć udział w zajęciach po raz pierwszy? Oto co musisz wiedzieć:

  • Na godzinę przed treningiem unikaj obfitych posiłków.
  • Na zajęcia zabierz strój pływacki, ręcznik, klapki oraz obowiązkowy czepek pływacki. Zakupisz go w kasie basenu.
  • Treningi odbywają się na 8 torze basenu sportowego. To ważne aby znaleźć się na nim w chwili rozpoczęcia zajęć.
  • Koniecznie przeczytaj Zasady Zapisów, aby mieć gwarancję miejsca na zajęciach.

CENNIK do 13.10.2024 r.

Wejście jednorazowe Cena
1 trening 50 zł
Karnet AQUA Cena
4 treningi
 180 zł
8 treningów
 320 zł
3 treningi
+ studio fitness bez limitu
 249 zł

Seniorzy 10% taniej

Trening trwa 45 minut. Kupując karnet lub wejście jednorazowe na każdym treningu otrzymujesz łącznie 75 minut do wykorzystania na basenie oraz w strefie suszenia.

ZASADY ZAPISÓW

Z opcji zapisów możesz skorzystać w ramach wejścia jednorazowego oraz wejść w ramach pakietu treningów. Zapisy na trening są możliwe do godziny 20:00 w dzień poprzedzający zajęcia:

  • w recepcji basenu
  • tel. 721-949-101
  • przez naszego Facebooka lub Instagrama
  • online poprzez Grafik Aqua Fitness poniżej (opcja dostępna po zakupie pakietu treningowego Aqua Fitness)

Grafik Aqua Fitness

Treningi odbywają się w poniedziałki, czwartki, piątki i niedziele. 

*Zapisy online dostępne dla posiadaczy pakietu treningowego Aqua Fitness.