Od dawna zastanawiasz się nad rozpoczęciem swojej przygody z siłownią lub świadomym budowaniem sylwetki marzeń oraz formy na LATA? 💪
Przychodzimy z idealnym rozwiązaniem dla Ciebie w postaci możliwości skonsultowania się z trenerem personalnym podczas naszego wydarzenia – Tydzień z Trenerem!
Jak wygląda Tydzień z trenerem?
Wybierasz trenera, którego specjalizacja oraz podejście do sportu odpowiada Ci najbardziej następnie wybierasz wariant konsultacji jaki Cię interesuje.
129 zł / 60 min
Podczas tej konsultacji:
- wypełnisz z trenerem kwestionariusz medyczny, który pozwoli poznać Twoje ograniczenia, potrzeby oraz aktualny stan fizyczny
- następnie wspólnie z trenerem wyznaczysz cele treningowe
- trener wskaże Ci wszystkie istotne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej
- następnie wspólnie wykonacie podstawowe ćwiczenia, które pomogą zaplanować miesięczny plan aktywności fizycznej
- otrzymasz odpowiedź na wszystkie nurtujące Cię pytania
- dowiesz się jakich treningów i ćwiczeń unikać w swoim obecnym stanie kondycyjnym
149 zł / 90 min
Podczas tej konsultacji:
- wypełnisz z trenerem kwestionariusz medyczny, który pozwoli poznać Twoje ograniczenia, potrzeby oraz aktualny stan fizyczny
- następnie wspólnie z trenerem wyznaczysz cele treningowe
- trener wskaże Ci wszystkie istotne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej
- następnie wspólnie wykonacie podstawowe ćwiczenia, które pomogą zaplanować miesięczny plan aktywności fizycznej
- otrzymasz odpowiedź na wszystkie nurtujące Cię pytania
- dowiesz się jakich treningów i ćwiczeń unikać w swoim obecnym stanie kondycyjnym
oraz dodatkowo:
- dowiesz się jak przeprowadzać prawidłową rozgrzewkę
- nauczysz się obsługi oraz ćwiczeń na poszczególnych maszynach
- otrzymasz wskazówki dotyczące rozciągania / mobilizacji
- otrzymasz zalecenia dotyczące przyszłych treningów (czego unikać/ na jakich ćwiczeniach się skupić)
169 zł / 90 min
Podczas tej konsultacji:
- wypełnisz z trenerem kwestionariusz medyczny, który pozwoli poznać Twoje ograniczenia, potrzeby oraz aktualny stan fizyczny
- następnie wspólnie z trenerem wyznaczysz cele treningowe
- trener wskaże Ci wszystkie istotne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej
- następnie wspólnie wykonacie podstawowe ćwiczenia, które pomogą zaplanować miesięczny plan aktywności fizycznej
- otrzymasz odpowiedź na wszystkie nurtujące Cię pytania
- dowiesz się jakich treningów i ćwiczeń unikać w swoim obecnym stanie kondycyjny
- dowiesz się jak przeprowadzać prawidłową rozgrzewkę
- nauczysz się obsługi oraz ćwiczeń na poszczególnych maszynach
- otrzymasz wskazówki dotyczące rozciągania / mobilizacji
- otrzymasz zalecenia dotyczące przyszłych treningów (czego unikać/ na jakich ćwiczeniach się skupić)
oraz dodatkowo:
- przeprowadzony zostaje Test FMS czyli z ang. Functional Movement Screen.
Jest to zestaw kilku prostych ćwiczeń, które pozwalają ocenić funkcjonalną sprawność fizyczną naszego organizmu. Dzięki temu doskonale poznasz obszary, nad którymi warto popracować oraz odkryjesz blokady, których pokonanie pozwoli Ci zyskać nową jakość Twoich treningów.
Jak się zapisać?
- zadzwoń pod numer telefonu: 721 949 101
- napisz wiadomość na Facebooku lub Instagramie
- zapisz się w recepcji obiektu