TRENINGI PERSONALNE

Natalia

trenerka personalna

Pełna optymizmu oraz pasji do ruchu. W treningu szuka rozwiązań dostosowanych do Ciebie, analizuje i reaguje na aktualne możliwości oraz potrzeby.

Uwielbia pracę od podstaw, zwraca uwagę na detale niezbędne do optymalnej dalszej progresji treningowej. Nastawiona na trening wymagający, zapewniający wyzwania, nie zapominając jednocześnie o regeneracji i pracy z „małymi rzeczami”. Gorszy dzień nie musi oznaczać rezygnacji z treningu – trening o niskiej intensywności czasem może okazać się jeszcze bardziej wymagający.

Zbuduj z Natalią większą świadomość oraz umiejętności, które pozwolą Ci lepiej zarządzać swoim ciałem.

Tematy, z którymi pracuje:

• Rozwój cech motorycznych – budowa sprawności i wynikająca za tym poprawa sylwetki
• Bóle kręgosłupa
• Bark dysfunkcyjny
• Biodro i napięcia w jego obrębie
• Praca nad mięśniami core, brzuchem – oddech, czucie mięśni głębokich
• Stopa – kierunek pracy od podstaw do poprawy wydajności pracy stawu skokowego, optymalizacja chodu, biegu
• Powięziowa praca z ciałem poprzez ruch
• Movement – propozycja pracy z masą własnego ciała wielokierunkowa

Umów się na konsultację z Natalią, jeśli:

• zależy Ci na efektywnym wysmukleniu sylwetki, wzmocnieniu mięśni, wyrównaniu proporcji
• jesteś osobą początkującą i chcesz bezpiecznie rozpocząć trening na siłowni
• pragniesz dowiedzieć się od czego zacząć ćwiczenia po dłuższej przerwie
• chcesz nauczyć się prawidłowo ćwiczyć lub poprawić swoją technikę
• zależy Ci na zniwelowaniu lub zmniejszeniu bólu pleców, bioder, kolan, nadgarstków
• zależy Ci na wzmocnieniu całego ciała: poprawie kondycji i ogólnej sprawności organizmu

Wykształcenie, ukończone kursy, szkolenia i zdobyte certyfikaty:

• Certyfikowany Trener Medyczny – Szkolenie Body Work
• Certyfikowany Trener Personalny – OMTC Oracz Mroczek Training Center oraz Global Sport Academy
• Certyfikowany Instruktor Fitness
• Programowanie i periodyzacja treningu siły mięśniowej od rehabilitacji do treningu sportowego
• Warsztaty Praktyczna Strona Treningu
• Bark od dysfunkcji do siły – Warsztaty Body Work
• Mobilność, Stabilność oraz Wzorce Ruchowe – Szkolenie w Centrum Szkoleń Sportowych