TRENINGI PERSONALNE

Karolina Sądaj

trenerka personalna

Na co dzień prowadzi treningi personalne, zajęcia fitness oraz treningi motoryczne. Zajmuje się przygotowywaniem i przeprowadzaniem treningów pod kątem rozbudowywania masy mięśniowej i ogólnej poprawy w zakresie siłowo-wytrzymałościowym. Pracuje także z osobami, które skarżą się na bóle pleców, kolan czy nadgarstków, zapewniając im odpowiedni dobór ćwiczeń.

W wolnym czasie dużo czyta, uczy się języków obcych i podróżuje. Uwielbia chodzić po górach i spędzać długie godziny na rozmowach o NBA albo Top Gear.

Prowadzi treningi w języku polskim, angielskim, portugalskim i hiszpańskim.

Umów się na konsultację z Karoliną, jeśli:

• zależy Ci na efektywnym wysmukleniu sylwetki, wzmocnieniu mięśni, wyrównaniu proporcji
• jesteś osobą początkującą i chcesz bezpiecznie rozpocząć trening na siłowni
• pragniesz dowiedzieć się od czego zacząć ćwiczenia po dłuższej przerwie
• chcesz nauczyć się prawidłowo ćwiczyć lub poprawić swoją technikę
• zależy Ci na zniwelowaniu lub zmniejszeniu bólu pleców, bioder, kolan, nadgarstków
• zależy Ci na wzmocnieniu całego ciała: poprawie kondycji i ogólnej sprawności organizmu
• chcesz przygotować się bezpiecznie do zawodów, sezonu rowerowego /biegowego /narciarskiego

Wykształcenie, ukończone kursy, szkolenia i zdobyte certyfikaty:

• Trener Personalny – Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie
• Trener Przygotowania Fizycznego w Sporcie – Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie
• Szkolenie Kettlebell Workout
• Szkolenie Pump Workout
• Szkolenie JUMPit
• Certyfikowany Instruktor Aqua Fitness
• Programming for Strength Training
• Velocity Based Training
• Strength and Power Development
• Plyometrics, Speed, Agility
• Plyometrics EXOS
• Acceleration EXOS
• Physical Preparation for Basketball Players,
• NSCA, The Quadrant System: Navigating Stress in Team Sports