TRENINGI PERSONALNE

Franciszek

trener personalny

Pełen energii, cierpliwy i uważny. Sport towarzyszy mu od dzieciństwa i stał się nieodłączną częścią jego życia. Traktuje go nie tylko jako pasję, ale też jako narzędzie do rozwijania potencjału każdego człowieka. Nie ogranicza się do jednej dyscypliny – trenował triathlon, obecnie jako zawodnik AZS AKF KRAKÓW biega średnie dystanse, a jego wszechstronność potwierdza m.in. 1. miejsce na Mistrzostwach Polski w pięcioboju wojskowym. W pracy trenerskiej Franek stawia na indywidualne i holistyczne podejście – zwraca uwagę nie tylko na technikę i jakość ruchu, ale też na regenerację, odżywianie oraz postawę ciała w codziennym funkcjonowaniu. Nie działa według szablonów – dostosowuje trening do aktualnych możliwości i celu podopiecznego. Pracuje z osobami początkującymi, siedzącymi za biurkiem, ale także z tymi, którzy mają już doświadczenie sportowe i chcą mądrze uzupełnić swój trening. Niezależnie od poziomu – szuka najbardziej efektywnych i bezpiecznych rozwiązań.


Tematy, z którymi pracuje:

  • Trening funkcjonalny i mobility – poprawa zakresów ruchu, kontrola ciała
  • Nauka techniki i świadomego ruchu
  • Wzmocnienie mięśni głębokich (core) i praca nad postawą
  • Przygotowanie do zawodów i budowanie ogólnej sprawności
  • Równoważenie przeciążeń wynikających z siedzącego trybu życia
  • Świadome podejście do regeneracji, stylu życia i odżywiania


Umów się na konsultację z Frankiem, jeśli:

  • chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, od czego zacząć
  • zależy Ci na poprawie postawy, mobilności, techniki i ogólnej sprawności
  • masz siedzącą pracę i czujesz jej skutki w ciele
  • przygotowujesz się do zawodów biegowych lub triathlonowych
  • chcesz trenować wszechstronnie i bezpiecznie
  • trenujesz już coś innego i chcesz uzupełnić swój plan o funkcjonalny
  • szukasz trenera, który nie tylko poprowadzi trening, ale zadba też o to, co wokół – regenerację, nawyki, styl życia

Wykształcenie, ukończone kursy, szkolenia i zdobyte certyfikaty:

  • Akademia Kultury Fizycznej w Krakowie – kierunek: Trener Zdrowia i Sprawności Fizycznej (w trakcie)
  • Certyfikowany Trener Personalny i Instruktor siłowni
  • Szkolenie: Swoboda Ruchu – ugot2bestrong
  • Szkolenie: Suplementacja w sporcie dla każdego