Ile godzin w bezruchu niszczy nasz kręgosłup?Czy dbanie o kręgosłup to tylko ćwiczenia?Dlaczego podczas snu „rośniemy” o ok. 2-3 cm?
Na te i wiele innych pytań odpowiedzieliśmy 26 października podczas warsztatów poświęconych zdrowiu kręgosłupa w pracy siedzącej. Temat ten jest szczególnie ważny dla osób spędzających długie godziny przy biurku – zarówno w biurze, jak i podczas pracy zdalnej.
Nasz trener i fizjoterapeuta Kacper w przystępny sposób omówił anatomię kręgosłupa oraz wyjaśnił, jak dużym obciążeniem jest dla niego wielogodzinne pozostawanie w jednej pozycji. W praktycznej części warsztatów uczestnicy poznali kluczowe dla zdrowia i profilaktyki kręgosłupa ćwiczenia, które mogą wdrożyć w swojej codziennej pracy.
Prowadzący podkreślił, że kluczem do zdrowego kręgosłupa jest regularne wydłużanie, rozciąganie i rotowanie, ponieważ to właśnie te ruchy pozwalają utrzymać sprawność, mobilność i uniknąć przyszłych dolegliwości.
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność i aktywny udział!
Do zobaczenia na kolejnych warsztatach! 
Jeżeli czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje indywidualnego wsparcia, zapraszamy na konsultacje z Kacprem – napisz do nas wiadomość prywatną.
