Zapraszamy na praktyczne warsztaty z poprawnej techniki ćwiczeń na siłowni, stworzone dla osób, które chcą trenować skutecznie, bezpiecznie i bez ryzyka kontuzji. Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z siłownią, chcesz udoskonalić swoją technikę lub nie masz pewności czy wykonujesz poprawnie dane ćwiczenie – zapraszamy Cię na nasz warsztat!

„ABC poprawnej techniki ćwiczeń” to okazja, aby pod okiem trenera personalnego nauczyć się, jak prawidłowo wykonywać podstawowe ćwiczenia siłowe, aby osiągać realne efekty treningowe i uniknąć przeciążeń.

Jeśli często wpisujesz w Google:

• jak poprawnie robić przysiad

• technika martwego ciągu

• jak ćwiczyć na siłowni bez kontuzji

• plan treningowy FBW dla początkujących

… to ten warsztat jest dla Ciebie!

✨Dlaczego poprawna technika ćwiczeń jest tak ważna?

Nieprawidłowa technika podczas treningu siłowego może prowadzić do: bólu pleców i odcinka lędźwiowego, przeciążeń kolan i bioder, napięć w barkach i szyi a w dłuższej perspektywie do poważnych urazów.

✨Jakich ćwiczeń nauczysz się krok po kroku?

Warsztat obejmuje analizę i praktykę najważniejszych ćwiczeń wielostawowych wykorzystywanych w treningu siłowym i fitness:

• przysiad (technika i ustawienie stóp, kolan, miednicy)

• wykroki / zakroki

• martwy ciąg

• wyciskanie sztangi

• wiosłowanie

• pompki

• plank (deska)

To fundament każdego skutecznego planu treningowego FBW (Full Body Workout).

Zajęcia odbywają się w sali fitness z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu: sztang do body pump, kettlebells oraz hantli. Część praktyczna pozwala od razu skorygować błędy i wdrożyć poprawne wzorce ruchowe.

✨Co zyskasz dzięki warsztatom?

Udział w szkoleniu to realne korzyści:

✔️ nauka poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń siłowych
✔️ zmniejszenie ryzyka kontuzji podczas treningu
✔️ większa świadomość pracy mięśni i stabilizacji
✔️ gotowy, prosty plan treningowy FBW do samodzielnego wdrożenia
✔️ większa pewność siebie na siłowni i podczas zajęć fitness
✔️ lepsze efekty treningowe w krótszym czasie

To inwestycja w Twoje zdrowie, bezpieczeństwo i skuteczność treningu.

✨Dla kogo są te warsztaty z techniki ćwiczeń?

Warsztaty polecamy szczególnie osobom, które:

• zaczynają trening siłowy na siłowni,

• nie są pewne, czy poprawnie wykonują przysiad lub martwy ciąg,

• wracają do aktywności po przerwie,

• chcą trenować bez bólu i przeciążeń,

• chcą poprawić jakość swojego planu treningowego.

✨Jak się zapisać na warsztaty?

Rezerwacja miejsca jest prosta:

– zadzwoń: 721 949 101
– napisz do nas na Facebooku lub Instagramie
– zapisz się w recepcji obiektu
– Klubowicze: przez aplikację Fitssey

Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

✨Co zabrać ze sobą?

– wygodny, sportowy strój
– buty na zmianę
– wodę
– otwartość na naukę i gotowość do działania 💪

Ćwicz świadomie. Ćwicz bezpiecznie. Osiągaj efekty.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na siłowni i trenować bez błędów technicznych – te warsztaty są dla Ciebie.

Zapisz się już dziś i zacznij budować mocne, zdrowe fundamenty swojego treningu.